Cabinet de conseil comportemental dédié à l'accompagnement des transitions de vie et de la régulation émotionnelle systémique. Une approche structurée, exigeante, profondément humaine — en complément du soin, jamais en substitution.
« La flèche — deux appuis qui convergent avant de s'élever — symbolise l'élan retrouvé : la tension entre les forces trouve un point d'équilibre, puis se transforme en mouvement. »
« La liberté ne consiste pas à supprimer la tension. Elle consiste à savoir la réguler. »
Tout comportement automatique est une tentative de régulation émotionnelle devenue rigide.
C'est l'hypothèse centrale de la méthode M.I.R.E.S.® : ce que nous répétons — l'alcool, le travail, l'évitement, la colère, la surconsommation — n'est jamais un défaut de volonté. C'est une réponse apprise, devenue automatique, pour apaiser une tension intérieure.
La méthode M.I.R.E.S.® articule cinq axes structurants pour permettre une lecture intégrative et un travail durable. Elle ne se substitue pas au soin médical : elle s'inscrit en complément.
Lire le manifeste de la méthode →Élan personnel au changement, balance bénéfices/coûts perçus, stade de Prochaska.
Liens, rôles sociaux, participation à un collectif, isolement vs ancrage.
Fonctions exécutives, attention, capacités de raisonnement et de métacognition.
Contexte de vie matériel, professionnel, écologique. Facteurs précipitants.
Régularité des routines, équilibre émotionnel, capacités d'auto-régulation.
Une lecture neurobiologiquement informée de la méthode : système dopaminergique, cortex préfrontal, amygdale, engrammes hippocampiques. MIRES-NEURA structure le dialogue clinique avec les médecins, addictologues, psychiatres et chercheurs.
Découvrir MIRES-NEURA →Tout comportement automatique suit une logique interne :
L'individu ne cherche pas à se nuire. Il cherche à apaiser une tension. Le travail M.I.R.E.S.® intervient à chaque étape de cette boucle.
Chaque étape vise une progression mesurable, cohérente et sécurisée. Bilans qualitatifs, indicateurs d'évolution, consolidation des ressources personnelles.
Up&In ne relève ni du champ médical, ni du champ paramédical. Le cabinet s'inscrit en complément des professionnels de santé, jamais en substitution. Confidentialité, neutralité, responsabilisation sans culpabilisation.
Rupture, aidance, épuisement, perte de repères, comportement de dépendance.
En savoir plus → ii.CCAS, MDPH, structures médico-sociales, services de prévention.
En savoir plus → iii.Médecins, addictologues, psychiatres, psychologues, neurologues.
En savoir plus → iv.Conjoints, parents, frères, sœurs, amis qui soutiennent au quotidien.
En savoir plus →
La liberté ne consiste pas
à supprimer la tension.
Elle consiste à savoir la réguler.
Directeur-fondateur · Up&In
Ancien professionnel reconverti, j'ai fondé Up&In autour d'une conviction structurante : dans les périodes de transition, de fragilité ou de réorganisation de vie, chacun a besoin d'un accompagnement à la fois humain, clair, structuré et concret.
Mon travail porte sur les mécanismes émotionnels qui entretiennent les comportements automatiques — ce qui se joue avant l'acte, dans la tension, le déclencheur invisible. Je ne cherche pas à moraliser. Je cherche à comprendre. Parce que comprendre change la trajectoire.
Que vous soyez en transition, proche aidant, ou professionnel souhaitant orienter ou collaborer, un premier entretien permet de poser le cadre et de comprendre vos attentes.
Up&In ne relève ni du champ médical, ni du champ paramédical. Le cabinet s'inscrit en complément des professionnels de santé.
